実はあまり知られていない体内年齢を簡単に上げる方法とは!?

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実はあまり知られていない体内年齢を簡単に上げる方法とは!?
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体内年齢とは何か?

体内年齢とはタニタが独自に定めた指標で基礎代謝が高いほど若くなります。

体内年齢の画像です。

基礎代謝とは!?

基礎代謝の画像です。

基礎代謝とは生命活動を維持するために、自動的に消費されるエネルギーの事で、基礎代謝を上げる事でダイエットや健康の向上に役に立ちます。

基礎代謝を上げて楽にダイエットする方法

お腹いっぱい食べても痩せるダイエット法

基礎代謝を上げる方法としては昔から良く言われている30回噛んで食べるという方法が、やはりおススメのようです。

30回噛んでゆっくりと時間をかけて食事をして、満腹中枢を早めに一杯にする事で無理な食事制限などをすることなく、基礎代謝を上げてエネルギーの消費量を増やすことによってダイエットが出来るとの事です。

また、よく噛むことで筋肉を使う事で筋肉量を増やして、痩せる事が出来るので高血圧や腰痛の改善をする事が出来ます。

女性であればウエストのダウンやバストアップにも繋がる効果があるそうです。

まとめ

体内年齢という言葉を最近よくテレビやネットで見かけるようになりましたが、実は良く分からないという方も多いのではないでしょうか?

体内年齢とはタニタが独自に定めた健康の指標の一つではありますが、やはり実年齢よりも若い方が良いに決まっています。

体内年齢は基礎代謝と筋肉量を上げる事で、若返らせる事が出来ますので、普段の生活から気を付けるようにしていきたいところですね。

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